*17.12.* aDvent CalenDar 2021 ⇢ Forest Bathing· Μία “βουτιά” στην Ευεξία & την Ευγνωμοσύνη

Τι θα λέγατε για μία βουτιά στην Ευεξία & την Ευγνωμοσύνη; Πώς; Πού; Με την ιαπωνική τεχνική shinrin-yoku που σημαίνει «κολύμβηση στο δάσος» [Forest Bathing)]. Τι είναι όμως και γιατί μας κάνει καλό;

Το #DikomouSxoleio το δοκίμασε κι έχει την απάντηση, καθώς το πλαίσιο του μαθήματος Φυσικής Αγωγής είχε την ευκαιρία να βιώσει στην πράξη την ευεργετική αυτή τάση με μία επίσκεψη στο Δάσος Αναβρύτων.
Εκεί, τα παιδιά απόλαυσαν τη ζεστασιά μιας ηλιόλουστης ημέρας και ένιωσαν με όλες τις αισθήσεις τους το περιβάλλον, τους ήχους, τις μυρωδιές και εικόνες που ίσως δεν έχουν την ευκαιρία να παρατηρούν συχνά. Ακολούθησε ο περίπατος μιας διαδρομής στο φυσικό περιβάλλον αξιοποιώντας εφαρμογές (apps) που διευκολύνουν την παρακολούθηση και τη συμμετοχή σε κινητικές δραστηριότητες.
Συζητήθηκαν δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά που αναφέρουν ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται στη φύση έστω και για λιγα λεπτά την ημέρα παρουσιάζουν χαμηλότερα επίπεδα στρες, ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα, βιώνοντας αυξημένα επίπεδα ενέργειας και ευεξίας. Επίσης, τείνουν να αισθάνονται πιο γενναιόδωροι, συνδεδεμένοι με την κοινότητά τους και με θετική θεώρηση του εαυτού τους.

Εμείς το δοκιμάσαμε, εσείς ακόμη; Δείτε το video μας και νιώστε λίγο από αυτό μοναδικό αίσθημα ηρεμίας, ευεξίας και ευχαρίστησης

Μάθετε περισσότερα ΕΔΩ και δοκιμάστε το!